HarianTerbit.id, Cirebon | Lapas Cirebon rutin menggelar kegiatan Senam Super SEFT & Mindfulness khusus warga binaan lansia di pagi hari.
Kegiatan tersebut dilakukan di blok RS Lapas Cirebon. Gerakan olahraga pada senam lansia tergolong mudah untuk dilakukan dan tidak memberatkan.
Kegiatan ini dibawah pengawasan bidang perawatan Lapas Cirebon. Senam khusus lansia ini merupakan olahraga bermanfaat bagi lansia dikarenakan gerakan di dalamnya dapat memacu kerja jantung-paru dengan intensitas yang ringan dan gerakan censerung menyeluruh agar tubuh tetap bugar.
Senam ini juga dapat meminimalisir dan mengeliminasi resiko penyakit seperti hipertensi, diabetes melitus, penyakit arteri, serta penyakit yang beresiko lainnya bagi lansia.
SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique) adalah salah satu bentuk terapi non farmakologi penggabungan sistem energi tubuh dengan terapi spiritual dengan teknik tapping atau ketukan ringan pada titik-titik tertentu di tubuh.
Gerakan yang dilakukan diantaranya gerakan pada tangan, gerakan kaki, gerakan muka, dan juga gerakan kepala.
Setelahnya dilanjutkan dengan terapi meditasi Mindfulness. Meditasi tersebut dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka. Manfaatnya untuk mengurangi stress, dan menciptakan ketenangan diri.
Diharapkan dengan adanya kegiatan bagi lansia ini, dapat memberikan manfaat bagi mereka untuk dapat beraktivitas dengan sehat, bugar dan menjalani masa pidana dengan jiwa yang tenang.
(Deni/red)
